Warsztat z Krystianem Mesjaszem sb. 09.05.2015

Pierwsza seria asztanga winjasa jogi nosi nazwę joga czikitsa czyli terapia jogi. Podczas warsztatu w szczególny sposób skupimy się właśnie na tym aspekcie asztangi. Dlaczego jest on tak istotny? Jak dostosować praktykę do swoich indywidualnych predyspozycji i potrzeb? Jak modyfikować asany dla celów terapeutycznych? Jak pracować nad fizycznymi ograniczeniami i mentalnymi nawykami, które przeszkadzają nam na macie i w życiu? Dlaczego świadomy oddech to podstawa praktyki? I najważniejsze: jak praktykować, żeby zamiast jogowej terapii nie zafundować sobie jogowych kontuzji. To tylko niektóre pytania, na które postaramy się odpowiedzieć. A poza tym jak zwykle planujemy poświęcić kilka godzin sobie, dowiedzieć się ...czegoś nowego, a przy okazji wyluzować się i dobrze się bawić :-)

Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich chętnych.

PROWADZĄCY:
Krystian Mesjasz - badacz, socjolog, kulturoznawca, doktorant na Wydziale Filologicznym Uniwersytetu Opolskiego. Autor artykułów dla magazynu “Yoga&Ayurveda”. Prowadzi zajęcia w Instytucie Ćwiczeń Psychofizycznych w Opolu. Niedawno wrócił z kilkumiesięcznego pobytu w KPJAYI w Indiach.

PROGRAM:
9:00 - 10:30 terapeutyczne aspekty asztanga winjasa jogi cz. I
10:30 - 10:45 przerwa (możliwość wydłużenia przerwy do 30 min.)
10:45 -13:00 terapeutyczne aspekty asztanga winjasa jogi cz. II

GDZIE: Park Wodny w Tarnowskich Górach
KIEDY: sobota, 9 maj 2015, godz. 9:00 - 13:00
KONTAKT: info@jogakasiabaron.pl, tel. 508 796 137
KOSZT: 70 zł

UWAGA! Limit miejsc. Warunkiem rezerwacji jest wpłacenie zaliczki w wysokości 30zł lub też całości kwoty:
- przed lub po moich regularnych zajęciach
albo
- na nr konta: 45 1050 1386 1000 0091 3292 6925 – z dopiskiem „warsztat jogi + nr telefonu”

Wesołych Świąt!

Uwaga! Zajączek już kręci się w okolicy! :-) Jeśli u Was jeszcze nie był, to bądźcie czujni! Właśnie wyszedł ode mnie i pewnie niedługo pojawi się u Was. Wszystkiego dobrego dla Was! Zdrówka, lekkości, pozytywnego dystansu do wszystkiego i przekonania, że niezależnie od tego, co dzieje się w Waszym życiu, każdy nowy dzień to kolejna okazja, żeby coś zmienić, zacząć od nowa, naprawić, wybaczyć, wyzdrowieć, uśmiechnąć się, kochać, uczyć się, dawać, rozśmieszać, BYĆ. Uściski na maksa! Wesołych Świąt! 

STANIE NA JEDNEJ RĘCE 01.04.2015, PARK WODNY W TARNOWSKICH GÓRACH :-)

Instrukcja:
1. Wybierz dowolną rękę
2. Połóż dłoń na macie. Rozszerz palce dłoni, dociśnij nasadę palca wskazującego i kciuka. Dłoń aktywna i świadoma.
3. Zrób kilka spokojnych oddechów.
4. Połóż jedną stopę na dłoni.
5. Jeśli wszystko jest w porządku, dodaj drugą stopę.
6. I tak oto stoisz na jednej ręce.
7. Pamiętaj o oddechu i o tym, że pozycja ma być wygodna i stabilna.
8. Zaobserwuj reakcje umysłu. Być może pojawi się w Twojej głowie komentarz: "to chyba jakieś jaja" albo "nie tak to sobie wyobrażałem" lub "i jak tu się teraz pokazać na fejsie". Obejmij te reakcje wewnętrzną życzliwością i poczekaj aż przesadna powaga wobec siebie samego i praktyki zamieni się w łagodność, elastyczność i rozbawienie, mogące zakończyć się (tak jak w naszym przypadku wczoraj) przyjemną falą narastającego śmiechu, który usunie z ciała wszelkie napięcia, sztywności, uprzedzenia itp.

Pozdrawiam ciepło i polecam się na teraźniejszość :-)

Ps. Czy wspominałam już, że uwielbiam moich joginów?:-)