wtorek, 15 października 2013

Co dzieje się w ciele podczas oddechu przeponowego?

Poniższą animację zobaczyłam na profilu facebookowym Szkoły Jogi Sagar i do tej pory jestem pod wrażeniem. Jeśli ktoś zna francuski, to jest zdecydowanie w lepszym położeniu, a dla tych którzy nie znają tego miłego języka szanowna korespondentka Polski południowej we Francji Qasia Driche przygotowała tłumaczenie poszczególnych slajdów:-) Polecam obejrzenie tego krótkiego filmu. To zdumiewające, jak wiele procesów zachodzi w organizmie podczas oddechu przeponowego. A my zgrabnie streszczamy to lakonicznym "wdech i wydech":-)

Tłumaczka Qasia Driche odkryła też podczas tłumaczenia, że diaphragma oznaczała kiedyś nie tylko przeponę, ale również inteligencję, bo tam usytuowali ją Grecy! Chyba jak zwykle wiedzieli, co robią:-)

Miłego dnia i miłego oddychania!



Slajd 1
Oddychaj!
Oddychanie totalne dla wszystkich wg. Rogera Fiammetti
Slajd 2
7 poziomów
- podwzgórze
- przysadka mózgowa
- splot szyjny
- splot sercowy
- splot słoneczny
- splot żołądkowy
- splot podbrzuszny
4 przepony:
- ciało modzelowate
- przysadka mózgowa
Slajd 3
Przepona mózgowa wchłania i neutralizuje napięcia pochodzące z górnej i dolnej części ciała
Slajd 4
Przepona miednicowa opada przy wdechu i unosi się przy wydechu
Przepona piersiowa opada przy wdechu i unosi sie przy wydechu
Slajd 5
Cześć ścięgnista jest centralna częścią przepony (zaznaczona na biało)
Slajd 6
Krocze widziane z góry
Slajd 7
Krocze widziane z dołu
Slajd 8
Wnętrzności naśladują ruch przepony piersiowej i napierają ruchem góra-dól na przeponę miednicowa
Slajd 9
Mięśnie lędźwiowe, synchronizując się z przepona piersiowa, napinają lędźwiowa cześć kręgosłupa i dzięki temu podtrzymują podstawę przepony
Slajd 10
Kość krzyżowa pionizuje się i napina tylna cześć mięśni przylegających do kręgosłupa
Slajd 11
Tylne mięśnie kręgosłupa wprawiają w ruch zebra (ruch przypominający otwieranie okiennic) i umieszczają je w pozycji wdechu
Slajd 12
Przepona mózgowa wchłania i neutralizuje napięcia pochodzące z górnej i dolnej części ciała
Slajd 13
Żebra górne naśladują ruch pompki, dolne ruch uchwytu wiadra (wow:-)), natomiast żebra pośrednie poruszają się w sposób mieszany
Slajd 14
Mięśnie brzuszne, które są aktywne podczas wydechu, podtrzymują przeponę i wnętrzności

Ps. Jeśli ktoś ma uwagi do tłumaczenia, to proszę zrobić głęboki wdech i pisać śmiało:-)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz