czwartek, 2 kwietnia 2015

STANIE NA JEDNEJ RĘCE 01.04.2015, PARK WODNY W TARNOWSKICH GÓRACH :-)













Instrukcja:
1. Wybierz dowolną rękę
2. Połóż dłoń na macie. Rozszerz palce dłoni, dociśnij nasadę palca wskazującego i kciuka. Dłoń aktywna i świadoma.
3. Zrób kilka spokojnych oddechów.
4. Połóż jedną stopę na dłoni.
5. Jeśli wszystko jest w porządku, dodaj drugą stopę.
6. I tak oto stoisz na jednej ręce.
7. Pamiętaj o oddechu i o tym, że pozycja ma być wygodna i stabilna.
8. Zaobserwuj reakcje umysłu. Być może pojawi się w Twojej głowie komentarz: "to chyba jakieś jaja" albo "nie tak to sobie wyobrażałem" lub "i jak tu się teraz pokazać na fejsie". Obejmij te reakcje wewnętrzną życzliwością i poczekaj aż przesadna powaga wobec siebie samego i praktyki zamieni się w łagodność, elastyczność i rozbawienie, mogące zakończyć się (tak jak w naszym przypadku wczoraj) przyjemną falą narastającego śmiechu, który usunie z ciała wszelkie napięcia, sztywności, uprzedzenia itp.
Pozdrawiam ciepło i polecam się na teraźniejszość :-)
Ps. Czy wspominałam już, że uwielbiam moich joginów?:-)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz